Golyóálló Térdek I.
15.000 Ft
Ebben a csomagban ezt kapod:
– A legfontosabb boka, térd, csípő és alsóháti szakasz nyújtó és erősítő gyakorlatok futóknak.
– 12 hetes program program PDF formátumban, ismétlésszámokkal, pihenőkkel, egyénre szabható terheléssel.
– 13 részletes gyakorlatvideó.
Paróczi Arnold –
Rehabilitációval is foglalkozó szakemberként vásároltam meg a programot, azzal a céllal, hogy látókörömet szélesítse, gyakorlati repertoáromat bővítse. Már tucatnyi esetben használtam a benne foglaltakat és minden alkalommal remek eredményeket értünk el. Kiváló program!
Gózon Gabriella –
Korábban az edzéseimat abba kellett hagynom, mert megfájdultak a térdeim. Ezért tetszett meg ez a program. András végig nagyon segítőkész volt és adott tanácsokat hol mire figyeljek.
Amióta a gyakorlatokat végzem a napi mozgás is sokkal könnyebb, enyhültek a fájdalmaim. Nagyon sokat kaptam ez alatt a program alatt.
Durayné Szabó Erika (megerősített tulajdonos) –
Pár évvel ezelőtt kezdtem futni. Kb. 1 év után kezdődtek derék fájdalmaim. Ez miatt nem is tudtam többet futni. Tornázgattam,de mindig volt itt-ott fájdalmam. Nagyon örültem mikor rátaláltam erre a programra. Biztos voltam benne,hogy erre van szükségem! Még csak párszor volt alkalmam csinálni, de már érzem a derekamon a változást. Nekem az oldalra hajlás is erős fájdalommal járt,most ez egyre jobb! Köszönöm!
Schlotter András –
Mióta elkezdtem az edzéseket, azóta folyamatosan erősödik a lábam. Így készülök arra, hogy az Achilles sérülésből visszatérve már golyóálló legyek 🙂
Herman László –
„A programba azert vágtam bele, mert kb 2016 tól elég gyakran térdproblémák gátoltak az edzéseimben, ami napjainkig már nagyon zavaró volt.
Sajnos a küzdősport ès az éveken át tartó helytelen edzés gyakorlatok nem igazán kedveztek neki. Sok mindennel próbálkoztam, az orvosoktol kezdve a gyógyszereken át a speckó gyakorlatokig de semmi sem segített.
Aztán hála istennek idén rátalaltam Andrásra, a „funkcionális világ”-ára és golyóálló tèrd progijára amibe egyből belevágtam.
Őszintén már tavasz-nyártól ismerkedem egy-két golyóálló tèrd gyakorlataival, de a programba Novemberben vágtam bele.
Amikor elkezdtem eleg kemènyen mobilitàsi problémáim voltak több izületben tèrd-boka-csípőben illetve a cèlzott területeknél el voltak gyengülve az izmok is.(alsó lábszár és tèrdkörüli izmok, és nem utolsó sorban a csípőizmaim is.) Tehàt volt mit fejleszteni. Hallkan megjegyzem az előre-hajlási programjat is mellette ha tudom, csinálom.
Par hónap elteltevel az eredmények:
Alig fajnak a térdeim jobb lett a mobilitásuk, es èrzetre erősebbek, illetve bokámban is és a csípőmben is erzem a nagyobb mozgásterjedelmet.
Illetve az elorehajlasi programjaban 2 honap alatt nyúltam 6-8 centit.
Tehát eddig minősegibb mozgàst adott az èletemben a program ès meg valami☝…azt is hogy bizony a tèrdnek előre kell mennie a guggolásnál és teljes mozgástartományban!
Hegedűs Péter –
Pár éve azért kezdtem el futni, hogy kicsit formába hozzam magam, aztán teljesen rákaptam. Viszont azzal szembesültem, hogy bármennyire is kikapcsol és feltölt, időről-időre hol kisebb, hol nagyobb sérülések hátráltatnak. Az lett a vége, hogy csak egyre ritkábban tudtam futni. Akkor találtam rá a “Golyóálló térdek” programra. A leírás alapján azt gondoltam, hogy nekem pont erre van szükségem. Elkezdtem és nem is csalódtam, néhány hét alatt nagyon sokat erősödtek a futásban közreműködő izmok. Rettentően kötött volt a csípőm és a derekam, amik szinten meglepően sokat lazultak a nyújtásoknak köszönhetően. És ami a legfontosabb, hogy elmúltak azok a nyavaják és fájdalmak, amik miatt nem volt már kedvem futni.
Mórocza Mónika –
Jó