Neked is gondot okoz az előrehajlás?

Töltsd le az ingyenes TEDD A TENYERED A TALAJRA programot!

Akár 4-5 alkalom után is látványos javulás érhető el!

Megvan az az érzés, amikor szeretnél valamilyen mozdulatot megcsinálni, de a saját hajlékonyságod akadályoz benne?

A “Tedd a tenyered a talajra” programban található egyszerű gyakorlatok segítenek feloldani a bokád, hátsó combod és a gerinced kötöttségeit, így rövid időn belül javíthatsz az előrehajlásodon.

A legjobb az egészben az, hogy a programban szereplő gyakorlatok egyszerre erősítenek és nyújtanak is!

R

Nincsen szükséged külön nyújtó edzésekre és egy rakat gyakorlatra ahhoz, hogy eredményt érj el

R

Bármilyen edzésprogramba könnyedén beillesztheted, de végezheted önmagában is

R

Akár 4-5 alkalom után is látványos eredeményeket érhetsz el úgy, hogy nem szükséges vele napi szinten foglalkoznod

R

Egy alkalom összesen kb. 10-12 percet vesz igénybe, így egyszerűen beillesztheted egy sűrűbb napirendbe is, mivel elég heti 2-3 szor végezned

R

A gyakorlatok könnyen megtanulhatóak, és egyszerre növelik az erőd és a hajlékonyságod, ami által tartós eredményeket érhetsz el

Mit érhetsz el ezzel a programmal?

R

Jobb hajlékonyságot, és szabadabb mozgást

R

Egészségesebb ízületeket, és jobb közérzetet

R

Ha sportolsz, akkor jobb teljesítményt és alacsonyabb sérülési kockázatot

R

Futóknak, mivel a programban található feladatokkal erősítani tudod boka és lábszár izmait, így ellenállóbbá válhatsz a talajra érkezéskor keletkező erőbehatásokkal szemben

Kinek ajánlom ezt a programot?

R

Futóknak, mivel a programban található feladatokkal erősítani tudod boka és lábszár izmait, így ellenállóbbá válhatsz a talajra érkezéskor keletkező erőbehatásokkal szemben

R

Annak, aki kötöttnek érzi a derekát és a csípőjét a sok ülés miatt

R

Azoknak, akiket akadályoz a sportjukban a mobilitás hiánya

R

Saját testsúlyos edzést végzőknek a különböző gyakorlatokhoz szükséges csípő és bokamobilitás megszerzéséhez. Pl. egy lábas guggolásokhoz, nyújtott lábemeléshez

R

Olyanoknak, akiknek szimplán kellemetlenséget okoz a mindennapjaiban az, hogy nehezen tudnak előrehajolni

Visszajelzések a programról

Nagy Dániel

Mit kapsz a programban?

Edzésprogramot

A programot PDF formátumban részletes magyarázattal. A programot bármelyik edzésedbe könnyen beilleszthetheted de végezheted önmagában is.

Videós magyarázatot

A videók a PDF-ből a gyakorlat nevére kattintva könnyedén elérhetők. Mindegyikben részletesen elmagyarázom a kulcspontokat.

w

Nem hagylak magadra!

Szeretnék segíteni Neked, ha elakadsz, akkor kérdezz bátran! Lépj be az Eddzhatékonyan Zárt Facebook Csoportba, vagy írj nekem e-mailt és segítek átlendülni a holpontokon!

Tudástár az Instán és Youtube-on !

Kövess és iratkozz fel!

Szerezz hasznos tippeket és tanácsokat edzéssel és életmóddal kapcsolatosan!

YouTube

This error message is only visible to WordPress admins

Error 403: The request cannot be completed because you have exceeded your quota..

Domain code: youtube.quota
Reason code: quotaExceeded